Большинство садоводов согласятся, что процесс выращивания сада может оказать положительное влияние на психическое и физическое здоровье. Будь то стрижка газона , обрезка кустов роз или посадка растений , поддержание пышного и процветающего сада может оказаться непростой задачей. Работа с почвой, прополка и другие более приятные задачи, такие как сбор овощей , могут очистить разум и укрепить мышцы. Сколько времени вам нужно проводить в саду, чтобы воспользоваться этими преимуществами? Читайте дальше, чтобы узнать больше о рекомендуемой нами суточной норме на садоводство.
Что такое садоводство RDA?
Рекомендуемая суточная норма, или RDA, — это термин, который чаще всего используется для обозначения ежедневных диетических потребностей. В этих рекомендациях приводятся рекомендации относительно ежедневного потребления калорий, а также рекомендации относительно ежедневного потребления питательных веществ. Тем не менее, некоторые специалисты предполагают, что рекомендуемая суточная норма для работы в саду может способствовать более здоровому образу жизни в целом.
Британский эксперт по садоводству Дэвид Домони считает, что всего 30 минут в день в саду помогут сжечь калории и снизить стресс. Садовники, которые придерживались этого правила, часто сжигали более 50 000 калорий каждый год, просто выполняя различные работы на свежем воздухе. Это означает, что рекомендуемая суточная норма для садоводства – это простой способ сохранить здоровье .
Несмотря на множество преимуществ, важно помнить, что многие виды деятельности могут быть весьма утомительными. Такие задачи, как подъем, копание и сбор тяжелых предметов, требуют определенных физических усилий. Работа в саду , как и более традиционные виды физических упражнений, должна выполняться в умеренных количествах.
Преимущества ухоженного сада выходят за рамки улучшения привлекательности дома, но также могут способствовать оздоровлению души и тела.