Количество тепла, которое каждый из нас может переносить, варьируется. Некоторые из нас не против сильной жары, а другие любят мягкую весеннюю температуру. Если вы занимаетесь садоводством летом, скорее всего, у вас будет несколько жарких дней, и вам понадобятся несколько советов, как сохранять прохладу в саду. Термическая безопасность в саду важна, поскольку слишком долгое пребывание на улице без защиты может иметь серьезные последствия для здоровья.
Безопасность сада в случае жары
Многие из нас читали ужасные истории студентов-спортсменов, умирающих от теплового удара. Это серьезный риск даже для здоровых и активных людей. Те из нас, кто любит садоводство, с нетерпением ждут возможности выйти на улицу в солнечный день и поиграть на природе, но примите несколько мер предосторожности, прежде чем отправиться в жару. Работа в саду во время жары может не только утомить вас; это может привести к поездке в больницу.
Выбор одежды и других предметов, которые вы носите на теле, — это первый шаг к защите себя во время работы в саду в жару. Носите светлые цвета, которые не поглощают тепло, и ткани, которые дышат, например хлопок. Одежда должна быть свободной и обеспечивать циркуляцию воздуха.
Наденьте широкополую шляпу, чтобы защитить голову, шею и плечи от солнца. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу хорошо документировано. Нанесите SPF 15 или более за 30 минут до выхода на улицу. Повторно нанесите средство в соответствии с инструкцией к продукту или после сильного потоотделения.
Как сохранить прохладу в саду
Холодное пиво или холодное розовое вино идеальны после горячего, но будьте осторожны! Алкоголь на самом деле заставляет организм терять жидкость, как и сладкие напитки и напитки с кофеином. Эксперты по термобезопасности в саду рекомендуют придерживаться большого количества воды.
Прохладная вода, а не ледяная, является наиболее эффективным средством регулирования температуры. Выпивайте от двух до четырех стаканов воды по 8 унций в час, работая в саду во время жары. Не ждите, пока вам захочется восстановить водный баланс, потому что часто бывает уже слишком поздно.
Ешьте небольшими порциями, но чаще. Избегайте горячей пищи и замените минералы и соли.
Советы по работе в саду во время жары
Прежде всего, не ждите, что вам придется делать так много в сильную жару. Не торопитесь и выбирайте проекты, которые не создают слишком большой нагрузки на организм.
Старайтесь работать утром или вечером, когда температура самая низкая. Если вы не привыкли к жаре, проводите короткое время на улице и чаще приезжайте в прохладное место, чтобы отдохнуть.
Если у вас одышка или вы перегрелись, освежитесь под душем или распылителем и отдохните в затененном месте, выпивая жидкость.
Работа в саду в теплую погоду часто необходима. Ведь газон сам себя не стрижет. Однако принятие мер предосторожности поможет вам не заболеть и не испортить себе лето.