Что такое благодарность в саду? Мы живем в трудные времена, но у нас еще можно найти много поводов для благодарности. Как садовники, мы знаем, что все живое взаимосвязано и что мы можем найти мир и утешение в природе. Исследования показывают, что выражение благодарности увеличивает счастье и снимает стресс .
Люди, которые регулярно практикуют благодарность, лучше спят и имеют более сильную иммунную систему. Они наслаждаются более счастливыми отношениями и способны выражать больше доброты и сострадания.
Как выразить благодарность саду
Благодарное садоводство — это простой процесс, который при регулярной практике быстро становится второй натурой.
Практикуйте благодарное садоводство в течение как минимум тридцати дней и посмотрите, что произойдет. Вот несколько мыслей, которые помогут вам выразить свою благодарность саду:
- Замедлитесь, дышите глубоко и цените мир природы. Оглянитесь вокруг и откройте глаза на красоту вокруг вас. Убедитесь, что вы замечаете что-то новое каждый день.
- Найдите время вспомнить и подумать о тех, кто был до вас, и оценить все великие дела, которых они совершили. Осознайте важную роль, которую другие люди сыграли в вашей жизни.
- Совершая покупки, будьте благодарны за фрукты, овощи, зерно и зерна, которые растут из земли, а также за руки, вырастившие пищу, питающую вас.
- Практикуйтесь говорить спасибо другим. Будьте искренни.
- Заведите дневник благодарности и записывайте по крайней мере три или четыре кратких размышления каждый день. Быть конкретной. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость в каждое время года. Если позволяет погода, ведите дневник на улице. Большинство людей считают, что регулярное ведение дневника постепенно меняет их взгляд на мир.
- Поговорите со своими растениями . Это может показаться немного странным, но исследования показывают, что растения положительно реагируют на вибрации, в том числе на звук вашего голоса.