Оздоровительный сад на заднем дворе — это здоровое место для отдыха и снятия стресса повседневной жизни. Это место, где можно почувствовать аромат ароматных цветов и растений, расстелить коврик для йоги или вырастить органические овощи. Этот тип мирного сада, который иногда называют терапевтическим или лечебным садом, приносит как умственную, так и физическую пользу.
Создайте свой собственный оздоровительный сад
Любой, у кого есть небольшое открытое пространство, может создать свой собственный терапевтический сад. Первый шаг — спроектировать свой сад с учетом потребностей вашего здоровья. Вот несколько идей для начала:
- Сад ароматерапии – Чувствуете напряжение? Не можешь заснуть? Наполните свой тихий сад ароматными растениями, которые помогут снять беспокойство, справиться с болью и улучшить сон. Выбирайте оздоровительные садовые растения, такие как ромашка, лаванда и розмарин. Все лето окружайте шезлонг этими ароматными травами , а зимой собирайте листья и цветы для сеансов ароматерапии в помещении.
- Healthy Eats Garden – Хотите улучшить свой рацион? Используйте свой оздоровительный сад, чтобы органически выращивать свои любимые или труднодоступные фрукты и овощи. Вырастите белую спаржу, бельгийский эндивий и черную малину или создайте собственную смесь местных травяных чаев. Включите в свой план дизайна обеденный набор на открытом воздухе, который станет удобным местом, где можно насладиться трапезой или насладиться освежающими напитками.
- Зона для тренировок на открытом воздухе. Вы устали от тренировок? Свежий воздух и солнечный свет могут улучшить настроение и оживить любую тренировку. Тихий сад за домом — идеальное место для занятий йогой, аэробикой или быстрой езды на велотренажере. Вырастите в своем собственном оздоровительном саду живую изгородь из самшита, форзиции или сирени.
- Выход на пенсию в нерабочее время. Вы занятый родитель, который не может сделать перерыв, пока дети не лягут спать? Посадите лунный сад , повесьте гирлянды или создайте путь солнечного света в своем оздоровительном саду. Так что отдохните немного, держа радионяню под рукой.
- Отключитесь, а затем снова подключитесь. Ваши электронные устройства нарушают работу ваших внутренних часов? Отложите свой ноутбук, планшет или телефон и создайте собственный оздоровительный сад для бабочек и певчих птиц. Воссоединитесь с природой, включив в него оздоровительные садовые растения, такие как молочая, трубчатая лоза и хвойные цветы.
Советы по созданию спокойного сада
Если вы решили вырастить свой собственный оздоровительный сад, пришло время реализовать свой план. Учитывайте эти моменты при создании дизайна целебного сада:
- Избегайте химикатов. Выбор органических методов садоводства снижает воздействие пестицидов и гербицидов, которые, как было доказано, вызывают проблемы со здоровьем.
- Экономия воды. Защитите этот ценный и жизненно важный ресурс, установив систему капельного орошения, поливая только при необходимости или высаживая засухоустойчивые растения. .
- Управляемость — выбирайте растения, не требующие особого ухода, чтобы вы могли проводить больше времени, наслаждаясь оздоровительным садом на заднем дворе, а не работать в нем.
- Безопасность. Гладкие пешеходные дорожки и освещенные дорожки в ночное время снижают риск падений и травм.