Wer braucht keinen erholsamen Schlaf? Leider kann es angesichts des hektischen Lebensstils von heute schwierig sein, abzuschalten und friedlich zu entspannen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun (oder nehmen) können, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, aber die besten davon sind natürlich. Was könnte natürlicher sein als Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen? Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen und wenn ja, welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen?
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Kräuter, die ihnen beim Einschlafen helfen. Diese Kräuter können in Form von Tees oder Aromatherapie verabreicht werden, und ja, viele dieser Pflanzen helfen Ihnen beim Schlafen.
Kamille und Zitronenmelisse beispielsweise sind für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und finden sich auch heute noch in wohltuenden Tees. Lavendel wird seit langem auch als beruhigendes Kraut verwendet, aber was ist mit anderen Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen?
Welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Neben mehreren Kräutern gibt es noch andere Kräuter für die Schlafenszeit, die Ihnen dabei helfen können, diese „ZZZs“ zu bekommen. Einige der besten Schlafpflanzen müssen nicht eingeweicht oder zerdrückt werden. Nehmen wir zum Beispiel Jasmin . Ähnlich wie der angenehme Duft von Lavendel hat Jasmin eine beruhigende Wirkung auf Geist und Körper. Und wer liebt nicht wunderschöne rosa bis elfenbeinfarbene Blumen?
Eine weitere schöne Pflanze mit duftendem Duft ist die Gardenie . Wie Lavendel und Jasmin wird Gardenie häufig in Badesalzen, Kerzen und anderen Aromatherapieprodukten verwendet. Sie sehen genauso toll aus und riechen gleichermaßen, aber das ist nicht ihr einziger Vorteil. Studien deuten darauf hin, dass Gardenie genauso wirksam ist wie Valium und als natürliches Beruhigungsmittel wirkt.
Die besten Pflanzen zum Schlafen sind möglicherweise die durchschnittlichen Zimmerpflanzen, die übrigens alles andere als durchschnittlich sind. Zimmerpflanzen reinigen nicht nur die Luft , sondern liefern auch Sauerstoff, was zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Aloe Vera ist eine weit verbreitete Zimmerpflanze, die nicht nur wegen ihrer Schönheit, sondern auch wegen ihrer medizinischen Verwendung angebaut wird. Aloe gibt auch nachts Sauerstoff ab, was selten vorkommt, da viele Pflanzen tagsüber Sauerstoff abgeben. Darüber hinaus ist Aloe sehr pflegeleicht.
Obwohl die Schlangenpflanze für manche einen unerwünschten Namen hat, hat sie dennoch einschläfernde Eigenschaften. Schlangenpflanzen geben wie Aloe nachts Sauerstoff ab und gehören laut NASA zu den Top 10 der Luftreinigungspflanzen.
Eine weitere Empfehlung der NASA ist Englischer Efeu . Es reduziert Schimmel in der Luft und ist eine gute Wahl für Menschen mit Allergien oder Asthma. Gerberas mit ihren fröhlichen Blüten reduzieren außerdem Luftschadstoffe und erhöhen den Sauerstoffgehalt in der Nacht.
Zusätzliche Gute-Nacht-Kräuter, die Ihnen beim Schlafen helfen
Sie müssen nicht lange nach den besten Pflanzen suchen, die Ihnen beim Schlafen helfen. Wenn Sie Zimmerpflanzen haben, haben Sie wahrscheinlich Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen. Es wird angenommen, dass gewöhnliche Zimmerpflanzen wie Friedenslilien , Goldpothos und Spinnenpflanzen den Schlaf unterstützen. Auch hier reinigen sie die Luft und füllen sie mit Sauerstoff auf, während sie gleichzeitig die Außenluft nach innen holen.
Welche Pflanzen sich am besten zum Schlafen eignen, hängt auch von Ihren Gartenkenntnissen ab. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, sind Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen, aber etwas mehr Pflege erfordern, wie Gardenien und Gerbera, genau das Richtige für Sie. Aber wenn Sie kein Gras anbauen können, probieren Sie etwas narrensichereres wie Aloe Vera oder Schlangenpflanze.