Schnappen Sie sich zwei Zimmerpflanzen und rufen Sie mich morgen früh an! Obwohl es schon seit Jahrzehnten Studien gibt, die die Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit belegen, handelt es sich immer noch um ein neues Konzept. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Gesundheitliche Vorteile von Zimmerpflanzen
Es besteht kein Zweifel, dass die industrielle Revolution zu einer weit verbreiteten Urbanisierung führte. Arbeiter, die von Bauernhöfen in die Städte zogen, sahen sich statt mit der Natur mit Gebäuden und gepflasterten Straßen konfrontiert. Heutzutage gibt es in großen Stadtgebieten mehr Beton als Bäume und Gras. Tatsächlich verbrauchen wir neben Wasser mehr Beton als jede andere Substanz.
Beeinträchtigt das Leben in einer konkreten und urbanisierten Welt unsere geistige Gesundheit? Die Antwort ist ja. Die Urbanisierung erhöht unseren Stresspegel aufgrund von Überbevölkerung, Umweltverschmutzung und Gewalt. Darüber hinaus wird geschätzt, dass nur 13 % der Stadtbewohner von den psychischen Gesundheitsvorteilen von Pflanzen profitieren.
Derzeit leben mehr als 80 % der Amerikaner in einer urbanisierten Umgebung. Mit der Industrialisierung anderer Länder wird erwartet, dass die Zahl der Stadtbewohner weltweit bis 2050 steigt. Es war noch nie so wichtig, die psychologischen Vorteile von Pflanzen zu verstehen und zu nutzen.
Psychologische Vorteile von Pflanzen
Eine Studie nach der anderen hat die Vorteile von Pflanzen am Arbeitsplatz, in der Schule, im Krankenhaus und zu Hause gezeigt. Allein das Hinzufügen von Grünflächen zu diesen Umgebungen kann die geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Die Arbeit im Garten kann den Muskeltonus verbessern und der Kontakt mit der Natur und den Pflanzen kann die Herzfrequenz und den Blutdruck senken.
Ein Großteil der Forschung zu den Vorteilen von Zimmerpflanzen hat Folgendes als Barometer für eine bessere psychische Gesundheit betrachtet:
- Schnellere Reaktionszeit – Eine Studie ergab, dass Testpersonen in Räumen mit Zimmerpflanzen Computeraufgaben um 12 % schneller ausführen konnten als in Räumen ohne Pflanzen.
- Verbesserte Konzentration – Studien zum Vergleich der Menge an Natur in den Fenstern von Jugendlichen mit niedrigem Einkommen haben gezeigt, dass die Konzentrationsfähigkeit junger Menschen mit zunehmendem „Grün“ zunimmt.
- Bessere Gedächtnisleistung – Eine Studie ergab, dass der Kontakt mit der Natur die Gedächtnisleistung um bis zu zwanzig Prozent verbessern kann.
- Bessere Atmung – Zimmerpflanzen schaffen einegesündere Umgebung , indem sie Kohlendioxid durch Sauerstoff ersetzen und Chemikalien aus der Luft entfernen. Dies führt zu klarerem Denken.
- Erhöhte Produktivität – Studien haben gezeigt, dass Testpersonen Aufgaben in Gegenwart der Natur präziser erledigten.
- Weniger Angst – Studien an Mäusen deuten darauf hin, dass ein im Boden lebendes Bakterium ( Mycobacterium vaccae ) ähnliche Vorteile wie verschreibungspflichtige Antidepressiva bieten kann.
- Reduzierter Stresspegel – Viele Studien haben gezeigt, dass ein geringerer Stresspegel einer der Vorteile der Gartenarbeit für die psychische Gesundheit ist. In einer Studie wurde Gartenarbeit mit Lesen verglichen und festgestellt, dass Gartenarbeit den Stresspegel effektiver reduziert.
- Weniger Depressionen – Zimmerpflanzen und Blumen verbessern unsere Stimmung und reduzieren das Ausmaß stressbedingter Depressionen.
- Steigern Sie die Arbeitsmoral – Studien an Büroangestellten zeigen, dass Pflanzen einen attraktiveren und angenehmeren Arbeitsplatz schaffen.
- Verbesserte Wahrnehmung des Arbeitsplatzes – Der Blick in die Natur reduziert nachweislich die geistige Ermüdung. Eine bessere Mitarbeiterbindung könnte sich als einer der Vorteile von Zimmerpflanzen in Arbeitsumgebungen erweisen.