Können Sie unter saisonaler Angst leiden? Ja, du kannst. Diese Art der Depression wird allgemein als saisonale SAD-Störung oder auch als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet und schwankt mit den Jahreszeiten. Lesen Sie weiter, um mehr über saisonale affektive Störungen und Gartenarbeit zu erfahren und darüber, wie Pflanzen zur Linderung der Symptome beitragen können.
Wie hilft Gartenarbeit bei SAD?
Kann Gartenarbeit die Symptome von Menschen verbessern, bei denen eine saisonale affektive Störung diagnostiziert wurde? Absolut! SAD tritt normalerweise im Herbst auf und dauert bis zu den lichtarmen Wintertagen. Wenn der Frühling zurückkehrt und die Tageslänge und -helligkeit zunimmt, lässt das Leiden normalerweise nach.
Neben schweren Depressionen treten häufig Symptome wie Energiemangel, übermäßiges Essen, Gewichtszunahme, sozialer Rückzug und Tagesmüdigkeit auf. Es wurde die Theorie aufgestellt, dass eine Aktivität wie Indoor-Gartenarbeit dazu beitragen kann, die Symptome zu lindern, indem sie die Person näher an das Licht bringt, beispielsweise bei der Pflege von Pflanzen in der Nähe eines Fensters.
Laut der National Consumer Horticulture Initiative zeigen Studien, dass Räume mit Grünpflanzen beim Menschen eine „physiologische und psychologische Entspannungsreaktion“ auslösen. Tatsächlich ist es allgemein bekannt, dass Pflanzen uns glücklich machen, wie die Biophilie zeigt.
Behandlung saisonaler affektiver Störungen mit Pflanzen
Laut SAD-Ressourcen handelt es sich bei den SAD-Behandlungen, die typischerweise verschrieben werden, um Medikamente, Lichttherapie und/oder Psychotherapie. Die Behandlung saisonaler Depressionen mit Kräutern als Therapieform könnte die Aussichten der Betroffenen verbessern, insbesondere derjenigen mit weniger schweren Depressionen.
Durch den Anbau von Pflanzen mit buntem Laub oder leuchtenden Winterblumen könnte der Aufschwung so sein, als würde man einen unerwarteten Blumenstrauß zum Geburtstag oder Feiertag erhalten. Es ist auch möglich, Obst im Haus anzubauen, beispielsweise als Zwergzitronenbaum , oder auf einer mit Kräutern gefüllten Fensterbank . Die wirklich Abenteuerlustigen können sogar drinnen Gemüse anbauen . Positive Ergebnisse bei der Pflanzenpflege zu sehen, kann Selbstvertrauen und Stolz stärken.
Für diejenigen, die mit dem Anbau von Zimmerpflanzen beginnen möchten, finden Sie hier eine Liste von Pflanzen, die nur minimale Pflege erfordern, aber dem Innenraum natürliche Schönheit verleihen.
- Sansevieria – Auch Schlangenpflanze genannt. Dies ist eine gute vertikale Pflanze, die wirklich bei Vernachlässigung gedeiht.
- Thanksgiving-Kaktus – Er verzeiht es sehr, wenn man das Gießen vergisst. Wenn Sie einige Anweisungen für Thanksgiving-Kakteen befolgen, sorgen Sie für eine lebendige Blüte im November oder Dezember.
- Amaryllis – Kaufen Sie Amaryllis im Herbst, um rechtzeitig zu Weihnachten große, trompetenförmige Blüten zu erhalten.
- Buntes Pothos – Pothos ist eine Hängepflanze mit herzförmigen Blättern, die mit minimaler Pflege gedeiht.
- Schefflera – Die aufrechte Schefflera-Pflanze hat Blättchen, die an kleine Regenschirme erinnern und benötigt nicht einmal Dünger.
- Glücksbambus – Glücksbambus wächst problemlos in einem mit Wasser gefüllten Behälter; Achten Sie darauf, bei Bedarf nachzufüllen.
- Spinnenpflanze – Spinnenpflanzen brauchen Wasser und Licht, um glücklich zu sein und an den Enden langer Stängel Setzlinge zu produzieren.
- Haworthia – Haworthia-Sukkulenten bleiben kurz, vermehren sich aber in der Breite. Sie sind recht einfach zu züchten und benötigen wenig Wasser.
Indoor-Gartenarbeit verbessert nicht nur die Stimmung, Studien zeigen auch, dass Zimmerpflanzen auch die Gesundheit verbessern können. Laut NICH trägt die Begrünung von Innenräumen dazu bei, die Luft von Giftstoffen wie Formaldehyd zu reinigen , den Sauerstoffgehalt in einem Raum zu erhöhen und gleichzeitig Kohlendioxid zu reduzieren.
Die Gesundheit aller Menschen kann also von einer Vielzahl grüner Pflanzen in ihrem Zimmer profitieren.