Schätzungen zufolge sind jedes Jahr 18 % der erwachsenen US-Bevölkerung von Angstzuständen betroffen. Die Arbeit im Garten ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen, aber was ist, wenn Sie keinen Garten haben oder mitten im Winter sind? Wussten Sie, dass das Aufstellen von Anti-Stress-Pflanzen rund ums Haus auch dazu beiträgt, Angstzustände zu reduzieren?
Pflanzen, die Sie beruhigen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zimmerpflanzen einen positiven Einfluss auf die Stimmung, das Stressniveau und die Angstzustände haben können. Es gibt insbesondere eine Studie, die für Gärtner von Interesse sein könnte. Es wurde in China mit 24 Studierenden in einem Büro durchgeführt.
Die Studie ermöglichte es den Studierenden, Büroräume mit und ohne Pflanzen zu bewerten. Von den Teilnehmern wurden auch verschiedene Arten physiologischer Daten erhoben. Beim Vergleich der qualitativen und quantitativen Daten zeigte sich, dass bestimmte Pflanzeneigenschaften zur Bekämpfung von Angstzuständen beitragen.
Laut der Studie bevorzugten die Studierenden grüne Pflanzen, solche mit leichtem Duft und solche von kleinerer Größe. Mit diesem Wissen können Gärtner mit beruhigenden Pflanzen einen entspannenden Raum in ihrem Zuhause schaffen.
Die entspannendsten Pflanzen
Wenn Sie erwägen, Pflanzen hinzuzufügen, um die Entspannungseigenschaften Ihres Zuhauses zu verbessern, gelten die folgenden Pflanzen als einige der besten Pflanzen, die Sie beruhigen und Ihren Geisteszustand verbessern:
Aloe Vera – Die hellgrünen Blätter und die kleinere Größe der Aloe Vera passen zum Profil einer beruhigenden Pflanze. Diese sonnenliebende Sukkulente hilft auch, die Luft zu reinigen, sodass Hausbesitzer sich um eine Sache weniger Sorgen machen müssen.
Areca-Palme – Die tropische Atmosphäre einer Areca-Palme in jedem Raum kann schöne Erinnerungen an entspannte, heiße Sommertage am Strand wecken. Diese Pflanzen benötigen helles, indirektes Licht und sorgfältige Beachtung der Bodenfeuchtigkeit.
Basilikum – Die satten, grünen Blätter, die kleinere Größe und das wohlriechende Aroma von Basilikum bilden das Trio idealer Eigenschaften für Pflanzen, die Stress abbauen. Um die Pflanze buschiger zu halten, schneiden Sie die wachsenden Spitzen ab und verwenden Sie die zarten jungen Blätter dieses Krauts zum Kochen.
Kamille – Obwohl Kamille oft als Freilandpflanze gilt, gedeiht diese Pflanze auch drinnen an einem sonnigen Standort. Der beruhigende Duft hilft Stress abzubauen und aus den Blüten kann ein beruhigender Tee zubereitet werden.
Minze – Dieses beliebte Aromatherapiekraut wird verwendet, um den Geist zu wecken und Stress zu lindern. Minzsorten sind pflegeleichte Pflanzen und ihre Stecklinge können in einem Glas Wasser lange überleben.
Lavendel – Der süße, blumige Duft von Lavendel macht dieses Kraut zu einer der hervorragendsten beruhigenden Pflanzen. Züchten Sie Lavendel in einem gut durchlässigen Topf und stellen Sie ihn vor ein sonniges Fenster, um die herrlich duftenden Blüten zu erhalten.
Schlangenpflanze – Als beliebte Feng-Shui-Zimmerpflanze wird Schlangenpflanze die Fähigkeit zugeschrieben, positive Energie anzuziehen. Es wird angenommen, dass sie die Konzentration und Produktivität verbessern. Stellen Sie eine Schlangenpflanze an einen hellen Standort und gießen Sie sparsam.