Die meisten Gärtner sind sich einig, dass der Prozess der Gartengestaltung einen positiven Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit haben kann. Ob es darum geht, den Rasen zu mähen , Rosenbüsche zu beschneiden oder zu pflanzen – die Pflege eines üppigen und blühenden Gartens kann eine Menge Arbeit sein. Bodenbearbeitung, Jäten und andere angenehmere Aufgaben, wie das Ernten von Gemüse , können den Kopf freimachen und dabei stärkere Muskeln aufbauen. Wie viel Zeit müssen Sie im Garten verbringen, um von diesen Vorteilen zu profitieren? Lesen Sie weiter, um mehr über unseren empfohlenen Tagesbedarf für die Gartenarbeit zu erfahren.
Was ist RDA-Gartenarbeit?
Der empfohlene Tagesbedarf (RDA) ist ein Begriff, der am häufigsten für den täglichen Ernährungsbedarf verwendet wird. Diese Richtlinien enthalten Vorschläge zur täglichen Kalorienaufnahme sowie Vorschläge zur täglichen Nährstoffaufnahme. Einige Fachleute haben jedoch angedeutet, dass eine empfohlene Tagesdosis für die Gartenarbeit zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil beitragen könnte.
Der britische Gartenexperte David Domoney glaubt, dass bereits 30 Minuten täglicher Aufenthalt im Garten dabei helfen können, Kalorien zu verbrennen und Stress abzubauen. Gärtner, die sich an diese Richtlinie hielten, verbrannten oft mehr als 50.000 Kalorien pro Jahr, allein durch die Erledigung verschiedener Outdoor-Aufgaben. Das bedeutet, dass die RDA für die Gartenarbeit eine einfache Möglichkeit ist, gesund zu bleiben .
Obwohl die Vorteile zahlreich sind, ist es wichtig zu bedenken, dass viele Aktivitäten sehr anstrengend sein können. Aufgaben wie das Heben, Graben und Aufheben schwerer Gegenstände erfordern einige körperliche Anstrengungen. Gartenarbeiten sollten, wie auch konventionellere Formen der körperlichen Betätigung, in Maßen erledigt werden.
Die Vorteile eines gut gepflegten Gartens gehen über die Verbesserung der Attraktivität des Hauses hinaus, sondern können auch zu einem gesünderen Geist und Körper führen.