Es lässt sich nicht leugnen, dass Gartenarbeit eine gesunde Outdoor-Aktivität ist. Es ist jedoch wichtig, sich sichere Gartentaktiken zu Herzen zu nehmen, damit Sie Ihr Hobby genießen können, ohne sich selbst zu schaden. Gesunde Gartengewohnheiten gehen Hand in Hand mit den übrigen Selbstpflegeprogrammen. Befolgen Sie unsere Tipps für eine gesunde Gartenarbeit und verfolgen Sie Ihre Leidenschaft für immer.
Entwickeln Sie gesunde Gartengewohnheiten
Als Hobby ist Gartenarbeit für fast jeden ein Reiz. Es reduziert Stress, bringt Sie an die frische Luft, sorgt für Schönheit und Ernährung und ist eine Aktivität, die Menschen jeden Alters genießen kann. Es gibt auch Bodenmikroben, die tatsächlich Ihre Stimmung verbessern . Gartenarbeit für die Gesundheit ist ein Hobby voller Möglichkeiten und Freuden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dabei einige Sicherheitsmaßnahmen im Hinterkopf behalten.
Das erste, was Sie tun müssen, ist sich anzuziehen. Auch wenn Sie kein sehr scharfes Pampasgras schneiden, müssen Sie Ihre Haut dennoch schützen. Investieren Sie in gute Gartenhandschuhe oder Krallen, um die Arbeit an Ihren Händen zu erleichtern. Lederhandschuhe eignen sich besonders zum Beschneiden von Rosensträuchern und anderen dornigen Sträuchern. Ein guter Sonnenhut schützt Ihre Haut vor schädlichen Strahlen und kann Sie bei heißem Wetter kühl halten. Tragen Sie beim Arbeiten an scharfen oder dornigen Gegenständen lange Ärmel und Hosen. Nutzen Sie nach dem Anziehen Ihrer Gartenausrüstung ein Kissen oder einen Kniewagen, um Ihren Rücken zu entlasten und bei kleineren Arbeiten zu helfen.
Weitere gesunde Gartentipps
Gartenarbeit kann zwar Spaß machen, aber auch eine Belastung für den Körper sein. Gartenarbeit für die Gesundheit sollte nicht zu Verletzungen führen. Dehnen Sie sich, bevor Sie ausgehen. Die tägliche Verwendung leichter Gewichte mit Wiederholungen kann den Muskeltonus aufrechterhalten und dabei helfen, Überlastungen zu vermeiden. Tun Sie nur das, was Sie bequem tun können. Für einige Gärtner bedeutet dies, den ganzen Tag zu verbringen, während es für andere kurze 30-minütige Sitzungen mit Pausen dazwischen bedeutet. Denken Sie daran, dass dies keine Rasse ist. Der Garten reagiert wunderbar auf kürzere Sitzungen, sofern es sich um regelmäßige Besuche handelt. Wenn Sie einen Gemüsegarten anlegen, halten Sie ihn auf einer Größe, die Sie bequem pflegen können, und heben Sie ihn immer mit den Knien an, um Rückenprobleme zu vermeiden.
Werkzeuge für sichere Gartenarbeit
Es gibt viele Werkzeuge, die speziell entwickelt wurden, um die Arbeit einfacher und effizienter zu machen. Die ergonomischen Griffe und das abgewinkelte Design der langstieligen Werkzeuge erleichtern das Halten, Heben und vieles mehr. Die richtigen Werkzeuge sind zwar nützlich, aber auch die Art und Weise, wie Sie sie verwenden, ist nützlich. Vermeiden Sie sich wiederholende Bewegungen, die der Gesundheit von Händen und Handgelenken schaden können. Wechseln Sie Ihre Hände und Arme bei Projekten wie Graben oder Harken.
Halten Sie Ihre Ausrüstung scharf und geölt. Dadurch wird auch jede Anstrengung für Ihren Körper weniger belastend. Denken Sie beim Training daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Diese wichtige Flüssigkeitsaufnahme beugt hitzebedingten Problemen vor und ersetzt wertvolle Feuchtigkeit aus dem Schweiß. Einfache Tipps wie diese können uns bis ins hohe Alter beim Gärtnern helfen.