Die Menge an Hitze, die jeder von uns verträgt, ist unterschiedlich. Einige von uns haben nichts gegen extreme Hitze, andere lieben die milden Temperaturen des Frühlings. Wenn Sie im Sommer im Garten arbeiten, stehen die Chancen gut, dass Sie mehrere heiße Tage haben und ein paar Tipps brauchen, um im Garten kühl zu bleiben. Die thermische Sicherheit im Garten ist wichtig, da ein zu langer Aufenthalt im Freien ohne Schutz schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Sicherheit im Garten bei Hitzewelle
Viele von uns haben die schrecklichen Geschichten von studentischen Sportlern gelesen, die an einem Hitzschlag starben. Dies stellt selbst für gesunde und aktive Menschen ein ernstes Risiko dar. Diejenigen von uns, die gerne im Garten arbeiten, freuen sich darauf, an einem sonnigen Tag nach draußen zu gehen und in unserer Landschaft zu spielen. Treffen Sie jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie sich auf den Weg in die Hitze machen. Gartenarbeit während einer Hitzewelle kann mehr als nur erschöpfen; Dies kann zu einem Krankenhausaufenthalt führen.
Die Wahl der Kleidung und anderer Gegenstände, die Sie am Körper tragen, ist der erste Schritt, um sich bei der Gartenarbeit in einer Hitzewelle zu schützen. Tragen Sie helle Farben, die keine Wärme absorbieren, und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle. Ihre Kleidung sollte locker sein und Luftzirkulation ermöglichen.
Setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf, um Kopf, Hals und Schultern vor der Sonne zu schützen. Die Auswirkungen der UV-Strahlung auf die Haut sind gut dokumentiert. Tragen Sie 30 Minuten vor dem Ausgehen einen Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr auf. Gemäß Produktanleitung oder nach starkem Schwitzen erneut auftragen.
So bleiben Sie im Garten kühl
Ein kühles Bier oder ein kalter Rosé sind nach einer heißen Anstrengung perfekt, aber Vorsicht! Alkohol führt tatsächlich dazu, dass der Körper Flüssigkeit verliert, ebenso wie zucker- und koffeinhaltige Getränke. Experten für thermische Sicherheit im Garten empfehlen, sich an Wasser zu halten, und zwar viel davon.
Kühles Wasser, kein Eiswasser, ist zur Temperaturregulierung am effektivsten. Trinken Sie bei der Gartenarbeit während einer Hitzewelle zwei bis vier 8-Unzen-Gläser Wasser pro Stunde. Warten Sie mit der Rehydrierung nicht, bis Sie durstig sind, denn oft ist es zu spät.
Essen Sie kleine Mahlzeiten, aber häufiger. Vermeiden Sie heiße Speisen und ersetzen Sie Mineralien und Salze.
Tipps für die Gartenarbeit während einer Hitzewelle
Erstens: Erwarten Sie nicht, dass Sie bei extremer Hitze so viel leisten können. Nehmen Sie Ihr Tempo und wählen Sie Projekte, die den Körper nicht zu sehr belasten.
Versuchen Sie, morgens oder abends zu arbeiten, wenn die Temperaturen am kühlsten sind. Wenn Sie die Hitze nicht gewohnt sind, verbringen Sie kurze Zeit im Freien und kommen Sie häufig an einen kühlen Ort, um sich auszuruhen.
Wenn Sie kurzatmig oder überhitzt sind, kühlen Sie sich unter der Dusche oder Sprinkleranlage ab und ruhen Sie sich in einem schattigen Bereich aus, während Sie Flüssigkeit trinken.
Gartenarbeit bei warmem Wetter ist oft notwendig. Schließlich mäht sich der Rasen nicht von alleine. Wenn Sie jedoch Vorsichtsmaßnahmen treffen, um dies sicher zu tun, können Sie verhindern, dass Sie krank werden und Ihren Sommer ruinieren.