Wenn der Sommer beginnt, ist es Zeit, Stunden im Garten zu verbringen. Das bedeutet, dass Sie bei der Gartenarbeit an den Schutz Ihrer Haut denken müssen. Die Sonne ist wunderbar, besonders nach dem Winter, aber ihre schädlichen Strahlen lassen Ihre Haut altern und erhöhen das Krebsrisiko. Nutzen Sie diese Tipps, um einen sichereren Sommer im Garten zu genießen.
Die Bedeutung des Sonnenschutzes für den Gärtner
Der wichtigste Grund, auf Sonneneinstrahlung zu achten, besteht darin, das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, zu verringern. Jedes Jahr wird bei Millionen Menschen Hautkrebs diagnostiziert. Die gute Nachricht ist, dass es sich um eine der am besten vermeidbaren Krebsarten handelt.
Ein weiterer Grund, zu viel Sonne zu meiden, ist die Schädigung des Hautbildes, die diese mit der Zeit verursachen kann. Natürlich macht es auch keinen Spaß, sich bei der Gartenarbeit einen Sonnenbrand zu holen. Auch stundenlanger Aufenthalt in der Sonne kann zu Überhitzung und sogar Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag führen.
Sonnenschutztipps für den Garten
Wenn Sie diesen Sommer im Garten arbeiten, legen Sie großen Wert auf Sonnenschutz. Sie werden froh sein, dass Sie sich die Zeit, Mühe und Sorgfalt genommen haben, um sicher zu bleiben.
- Folge dem Schatten. Prävention ist die beste Medizin. Planen Sie Ihre Gartenarbeiten nach Möglichkeit immer dann, wenn die Sonne scheint. Jäten Sie dieses Beet, wenn es im Schatten eines großen Baumes oder des Hauses steht.
- Arbeite morgens und abends. Eine weitere Möglichkeit, einer übermäßigen Sonneneinstrahlung vorzubeugen, besteht darin , die Hauptsonnenstunden zu meiden. Versuchen Sie, morgens und abends zu arbeiten, um die Tageszeit zu vermeiden, in der die Sonneneinstrahlung am intensivsten ist, nämlich zwischen 10 und 16 Uhr
- Verwenden Sie physischen Sonnenschutz. In der Sommerhitze ist es verlockend, weniger Kleidung zu tragen, aber physische Barrieren vor der Sonne bieten einen hervorragenden Schutz. Wählen Sie leichte, langärmlige Hemden und lange, weite Hosen. Tragen Sie Handschuhe und einen Hut mit breiter Krempe . Und vergiss deine Augen nicht. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-Licht blockiert.
- Probieren Sie UPF-Kleidung aus. Der UV-Schutzfaktor (UPF) ist ein Maß dafür, wie gut Stoffe schädliche UV-Strahlen blockieren. Suchen Sie nach Kleidung, die den besten UPF-Schutz bietet.
- Benutze Sonnencreme. Sich vor den schlimmsten Sonnenstrahlen zu schützen und die Haut körperlich zu schützen, sind die besten Maßnahmen, um sicher zu bleiben, aber die nächstbeste Möglichkeit ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Verwenden Sie stundenlang im Freien ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
- Bleiben Sie ausreichend hydriert und machen Sie Pausen. Der Schutz Ihrer Haut ist wichtig, aber auch die Hitze der Sonne kann Probleme verursachen. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie draußen sind, und machen Sie Pausen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Setzen Sie sich einige Minuten in den Schatten, bevor Sie dorthin zurückkehren.
Gartenarbeit im Sommer soll Spaß machen und lohnend sein, ohne Gefahr. Nehmen Sie den Sonnenschutz ernst, damit Sie noch viele Sommer im Freien genießen können.