Ein Wellnessgarten im Hinterhof ist ein gesunder Ort zum Entspannen und zur Reduzierung des Alltagsstresses. Hier kann man duftende Blumen und Pflanzen riechen, eine Yogamatte ausrollen oder Bio-Gemüse anbauen. Diese Art von friedlichem Garten wird manchmal auch als therapeutischer oder heilender Garten bezeichnet und bietet sowohl geistige als auch körperliche Vorteile.
Gestalten Sie Ihren eigenen Wellnessgarten
Jeder, der über einen kleinen Außenbereich verfügt, kann seinen eigenen therapeutischen Garten anlegen. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Garten entsprechend Ihren Gesundheitsbedürfnissen zu gestalten. Hier sind einige Ideen für den Einstieg:
- Aromatherapie-Garten – Fühlen Sie sich angespannt? Kannst du nicht schlafen? Füllen Sie Ihren ruhigen Garten mit duftenden Pflanzen, um Ängste zu lindern, Schmerzen zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Wählen Sie Wellness-Gartenpflanzen wie Kamille, Lavendel und Rosmarin. Umgeben Sie einen Liegestuhl den ganzen Sommer über mit diesen aromatischen Kräutern und ernten Sie die Blätter und Blüten für Aromatherapie-Sitzungen im Innenbereich im Winter.
- Healthy Eats Garden – Möchten Sie Ihre Ernährung verbessern? Nutzen Sie Ihren Wellnessgarten, um Ihr Lieblingsobst oder schwer zu findendes Obst und Gemüse biologisch anzubauen. Bauen Sie weißen Spargel, belgischen Endivien und schwarze Himbeeren an oder stellen Sie Ihre eigene Mischung aus lokalen Kräutertees zusammen. Beziehen Sie in Ihren Gestaltungsplan eine Essgruppe im Freien ein, um einen bequemen Ort zum Genießen von Mahlzeiten oder erfrischenden Getränken zu schaffen.
- Übungsbereich im Freien – Haben Sie genug von Ihrem Trainingsprogramm? Frische Luft und Sonnenschein können die Stimmung aufhellen und jedes Training beleben. Ein ruhiger Garten hinter dem Haus ist der perfekte Ort für Yoga, Aerobic oder eine kurze Fahrt mit dem Ergometer. Züchten Sie Ihre eigene Wellness-Garten- Sichtschutzhecke mit Buchsbaum, Forsythie oder Flieder.
- Ruhestand nach Feierabend – Sind Sie ein vielbeschäftigter Elternteil, der keine Pause machen kann, bis die Kinder im Bett sind? Pflanzen Sie einen Mondgarten , hängen Sie Lichterketten auf oder schaffen Sie einen Pfad aus Sonnenlicht durch Ihren Wellnessgarten. Gönnen Sie sich also eine kleine Pause und halten Sie das Babyphone immer griffbereit.
- Trennen und wieder verbinden – Stören Ihre elektronischen Geräte Ihre innere Uhr? Legen Sie Ihren Laptop, Ihr Tablet oder Ihr Telefon ab und pflegen Sie Ihren eigenen Wellnessgarten für Schmetterlinge und Singvögel. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur, indem Sie Wellness-Gartenpflanzen wie Wolfsmilch, Trompetenranken und Sonnenhut einbeziehen.
Tipps zur Schaffung eines friedlichen Gartens
Sobald Sie sich entschieden haben, Ihren eigenen Wellnessgarten anzulegen, ist es an der Zeit, Ihren Plan umzusetzen. Berücksichtigen Sie diese Punkte bei der Gestaltung eines heilenden Gartens:
- Vermeiden Sie Chemikalien – Die Wahl biologischer Gartenbaumethoden verringert die Belastung durch Pestizide und Herbizide, die nachweislich gesundheitliche Probleme verursachen.
- Wassereinsparung – Schützen Sie diese wertvolle und lebenswichtige Ressource, indem Sie ein Tropfbewässerungssystem installieren, nur bei Bedarf gießen oder dürretolerante Pflanzen pflanzen. .
- Überschaubar – Wählen Sie pflegeleichte Pflanzen, damit Sie mehr Zeit damit verbringen können, Ihren Wellness-Garten im Hinterhof zu genießen, anstatt darin zu arbeiten.
- Sicherheit – Glatte Gehwege und beleuchtete Nachtwege verringern das Risiko von Stürzen und Verletzungen.