Was ist Dankbarkeit im Garten? Wir leben in schwierigen Zeiten, aber wir können dennoch viele Gründe finden, dankbar zu sein. Als Gärtner wissen wir, dass alle Lebewesen miteinander verbunden sind und dass wir in der Natur Frieden und Trost finden können. Untersuchungen zeigen, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit das Glück steigert und Stress abbaut .
Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren, schlafen besser und haben ein stärkeres Immunsystem. Sie genießen glücklichere Beziehungen und können mehr Freundlichkeit und Mitgefühl ausdrücken.
Wie man dem Garten Dankbarkeit zeigt
Dankbare Gartenarbeit ist ein einfacher Prozess, der bei regelmäßiger Übung schnell zur zweiten Natur wird.
Üben Sie mindestens dreißig Tage lang dankbares Gärtnern und sehen Sie, was passiert. Hier sind einige Gedanken, die Ihnen helfen sollen, Ihre Dankbarkeit gegenüber dem Garten auszudrücken:
- Entschleunigen Sie, atmen Sie tief durch und genießen Sie die Natur. Schauen Sie sich um und öffnen Sie Ihre Augen für die Schönheit um Sie herum. Stellen Sie sicher, dass Ihnen jeden Tag etwas Neues auffällt.
- Nehmen Sie sich die Zeit, sich an diejenigen zu erinnern, die vor Ihnen da waren, und schätzen Sie all die großartigen Dinge, die sie erreicht haben. Erkennen Sie die wichtige Rolle, die andere Menschen in Ihrem Leben gespielt haben.
- Seien Sie beim Einkaufen dankbar für die Früchte, Gemüse, Körner und Körner, die aus der Erde kommen, und für die Hände, die die Lebensmittel angebaut haben, die Sie nähren.
- Üben Sie, sich bei anderen zu bedanken. Sei aufrichtig.
- Starten Sie ein Dankbarkeitstagebuch und schreiben Sie jeden Tag mindestens drei oder vier kurze Überlegungen auf. Sei genau. Denken Sie an die Dinge, die Ihnen zu jeder Jahreszeit Freude bereiten. Wenn das Wetter es zulässt, führen Sie Ihr Tagebuch draußen. Die meisten Menschen stellen fest, dass regelmäßiges Journaling ihre Sicht auf die Welt allmählich verändert.
- Sprechen Sie mit Ihren Pflanzen . Das klingt vielleicht etwas seltsam, aber Untersuchungen zeigen, dass Pflanzen positiv auf Vibrationen reagieren, einschließlich des Klangs Ihrer Stimme.