Les jardiniers savent déjà à quel point cette activité est bénéfique pour la santé mentale . C’est relaxant, c’est un bon moyen de faire face au stress, vous permet de vous connecter avec la nature et offre un moment de calme pour réfléchir ou ne pas avoir à penser du tout. Il est désormais prouvé que jardiner et passer du temps à l’extérieur peuvent aider à se remettre d’une dépendance et à améliorer également la santé mentale. Il existe même des programmes organisés d’ horticulture et de thérapie par le jardin.
Comment le jardinage aide à se remettre d’une dépendance
Aider la dépendance par le jardinage ne doit être fait qu’après ou pendant le soutien d’un professionnel. Il s’agit d’une maladie grave qui est mieux traitée par des professionnels de la santé mentale et des toxicomanies. Utilisé comme thérapie ou activité de soutien, le jardinage peut être très utile.
Le jardinage est une activité saine pour remplacer la consommation de drogues ou d’alcool. Les personnes en convalescence sont souvent encouragées à adopter un ou deux nouveaux passe-temps pour occuper leur temps supplémentaire de manière bénéfique. Le jardinage peut devenir une distraction des envies et des pensées négatives, aidant ainsi à prévenir une rechute. Les nouvelles compétences acquises lors de la création d’un jardin favorisent la confiance en soi et créent un sens important du but.
Créer un potager peut aider une personne en convalescence à adopter une alimentation plus saine. Le jardinage propose une activité physique pour améliorer la santé globale. Passer du temps à l’extérieur et dans la nature améliore les mesures de santé physique et mentale, notamment en réduisant la tension artérielle, en réduisant le stress, en renforçant le système immunitaire et en réduisant l’anxiété et la dépression. Le jardinage peut également agir comme un type de méditation au cours duquel une personne peut réfléchir et concentrer son esprit.
Jardiner pour guérir la dépendance
Le jardinage et la guérison des dépendances vont de pair. Il existe de nombreuses façons d’utiliser cette activité pour favoriser la récupération. Par exemple, vous souhaiterez peut-être simplement vous lancer dans le jardinage dans votre jardin. Si vous débutez dans le jardinage, commencez petit. Travaillez sur un parterre de fleurs ou démarrez un petit potager .
Vous pouvez également utiliser le jardinage pour vous débarrasser de votre dépendance de manière plus structurée. Envisagez de suivre des cours dans un bureau de vulgarisation du comté , dans une pépinière et un centre de jardinage local , ou dans un établissement proposant des soins ambulatoires et des services de suivi. De nombreux centres de réadaptation proposent des programmes continus pour les personnes en convalescence, notamment des cours avec des activités comme le jardinage et des séances de soutien de groupe dans le jardin.
