Qui n’a pas besoin d’une bonne nuit de sommeil ? Malheureusement, avec les modes de vie trépidants d’aujourd’hui, il peut être difficile de se déconnecter et de se reposer paisiblement. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire (ou prendre) pour vous aider à dormir, mais les meilleures d’entre elles sont naturelles. Quoi de plus naturel que des plantes qui aident à dormir ? Les plantes aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil et, si oui, quelles plantes vous aident à mieux dormir ?
Les plantes aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil ?
Depuis des siècles, les gens utilisent des herbes pour s’endormir. Ces herbes peuvent être sous forme de thés ou d’aromathérapie, et oui, beaucoup de ces plantes vous aident à dormir.
La camomille et la mélisse , par exemple, sont bien connues pour leurs propriétés calmantes et se retrouvent encore aujourd’hui dans les thés apaisants. La lavande est également utilisée depuis longtemps comme herbe apaisante, mais qu’en est-il des autres plantes qui vous aident à dormir ?
Quelles plantes vous aident à mieux dormir ?
Outre plusieurs herbes, il existe d’autres plantes au coucher qui peuvent vous aider à obtenir des « ZZZ ». Certaines des meilleures plantes pour dormir n’ont pas besoin d’être trempées ou broyées. Prenez le jasmin , par exemple. Tout comme l’arôme agréable de la lavande, le jasmin a un effet apaisant sur l’esprit et le corps. De plus, qui n’aime pas les magnifiques fleurs roses à ivoire ?
Une autre belle plante au parfum parfumé est le gardénia . Comme la lavande et le jasmin, le gardénia est souvent utilisé dans les sels de bain, les bougies et autres produits d’aromathérapie. Ils ont une apparence et une odeur tout aussi incroyables, mais ce n’est pas leur seul avantage. Des études suggèrent que le gardénia est aussi puissant que le valium et agit comme un sédatif naturel.
Les meilleures plantes pour dormir pourraient bien être vos plantes d’intérieur moyennes, qui d’ailleurs sont tout sauf moyennes. Les plantes d’intérieur purifient non seulement l’air , mais reconstituent également l’oxygène, ce qui peut contribuer à une meilleure nuit de sommeil. L’aloe vera est une plante d’intérieur commune, cultivée non seulement pour sa beauté mais aussi pour ses usages médicinaux. L’aloès libère également de l’oxygène la nuit, ce qui est rare, car de nombreuses plantes libèrent de l’oxygène pendant la journée. De plus, l’aloès est très facile à entretenir.
Avec un nom peu souhaitable pour certains, la plante serpent possède néanmoins des propriétés somnifères. Comme l’aloès, les plantes serpents dégagent de l’oxygène la nuit et, en fait, selon la NASA, elles font partie des 10 meilleures plantes purificatrices de l’air.
Une autre recommandation de la NASA est le lierre anglais . Il réduit les moisissures en suspension dans l’air et constitue un excellent choix pour les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme. Les gerberas , avec leurs fleurs joyeuses, réduisent également les polluants atmosphériques et augmentent l’oxygène la nuit.
Plantes supplémentaires au coucher pour vous aider à dormir
Il n’est pas nécessaire de chercher haut et bas les meilleures plantes pour vous aider à dormir. Si vous avez des plantes d’intérieur, vous avez probablement des plantes qui vous aideront à dormir. Les plantes d’intérieur communes telles que les lis de la paix , les pothos dorés et les plantes araignées sont toutes censées aider à dormir. Encore une fois, ils purifient l’air et reconstituent l’oxygène tout en faisant entrer l’extérieur.
Les meilleures plantes pour dormir dépendront également de votre expertise en jardinage. Si vous avez la main verte, alors les plantes qui vous aident à dormir mais qui nécessitent un peu plus de soins, comme le gardénia et la gerbera, sont faites pour vous. Mais si vous ne pouvez pas faire pousser de l’herbe, essayez quelque chose d’un peu plus infaillible comme l’aloe vera ou la plante serpent.
