Qu’est-ce que la gratitude au jardin ? Nous vivons des temps difficiles, mais nous pouvons encore trouver de nombreuses raisons d’être reconnaissants. En tant que jardiniers, nous savons que tous les êtres vivants sont connectés et nous pouvons découvrir la paix et le réconfort dans la nature. La recherche indique qu’exprimer sa gratitude augmente le bonheur et soulage le stress .
Les personnes qui pratiquent régulièrement la gratitude dorment mieux et ont un système immunitaire plus fort. Ils jouissent de relations plus heureuses et sont capables d’exprimer plus de gentillesse et de compassion.
Comment montrer sa gratitude au jardin
Le jardinage reconnaissant est un processus simple qui, avec une pratique régulière, devient rapidement une seconde nature.
Pratiquez le jardinage reconnaissant pendant au moins trente jours et voyez ce qui se passe. Voici quelques réflexions pour vous aider à exprimer votre gratitude envers le jardin :
- Ralentissez, respirez profondément et appréciez le monde naturel. Regardez autour de vous et ouvrez les yeux sur la beauté qui vous entoure. Assurez-vous de remarquer quelque chose de nouveau chaque jour.
- Prenez le temps de vous souvenir et de penser à ceux qui vous ont précédé et d’apprécier toutes les grandes choses qu’ils ont accomplies. Reconnaissez les rôles importants que d’autres personnes ont joué dans votre vie.
- Lorsque vous faites vos courses, soyez reconnaissant pour les fruits, les légumes, les céréales et les grains qui proviennent de la terre, ainsi que pour les mains qui ont cultivé la nourriture qui vous nourrit.
- Entraînez-vous à dire merci aux autres. Être sincère.
- Commencez un journal de gratitude et notez au moins trois ou quatre brèves réflexions chaque jour. Être spécifique. Pensez aux choses qui vous rendent joyeux à chaque saison de l’année. Si le temps le permet, faites votre journal à l’extérieur. La plupart des gens trouvent que la tenue régulière d’un journal change progressivement leur façon de voir le monde.
- Parlez à vos plantes . Cela peut paraître un peu étrange, mais les recherches indiquent que les plantes réagissent positivement aux vibrations, y compris au son de votre voix.
